僕の審美歯科ガイド
みずから宣言！ビフォーアフターも
グラビアアイドルの小倉優香さんが、みずから「太った」と告白。
ダイエットを始めたことをInstagramに投稿されました。
小倉優香さんと言えば、今が旬のグラビアアイドル。
抜群のスタイルが、一体どうしたんでしょう。
どんなダイエットに取り組んでいるのか気になったので調べてみました！
小倉優香のダイエット方法
おはぐら〜！
撮影開始だよ✨ pic.twitter.com/iS8XiyxM2U
— 小倉優香 (@ogurayuka_0905) 2018年4月26日
小倉優香さんは1998年生まれの19歳。
身長は167cmで8等身。素晴らしいスタイルの持ち主。
気になる体重ですが、以前は48㎏だったとか。
それが現在は53㎏になり、さらに体脂肪率は20%から27.5%になってしまったそう。
さらに実感として、1年前に着ていたショートパンツが履けなくなったと告白。
ダイエットを決意されました。
たしかに見比べてみると、お腹と太ももの肉付きが気になりますね。
でも、ちゃんと自覚してダイエットを始めるのがエライです。
そんな小倉優香さんが始めたダイエット方法は…
食べないダイエットはではなく
健康的に理想的な体を目指します目標は見た目で以前の体を超えることと
体重と体脂肪率も戻すこと。私の場合お腹周りと太もも周りに非常に付きやすいので、
まずは食べたものを記録するレコーディングダイエットと
毎日体重計に乗ることから始めて
運動を増やし、
筋肉を落とさずに痩せることを意識します！
「レコーディングダイエット＋運動」です。
地味ではありますが、もっとも堅実で、続きさえすれば確実に痩せるであろうダイエット方法です。
さすが、グラビアアイドルのトップだけあって、ダイエットに対する意識も高いですね。
レコーディングダイエットとは？
レコーディングダイエットのやり方は簡単。
「食べたもの全てを記録する」
基本的にはこれだけです。
「記録するだけで、なぜ痩せる？」と思うかもしれませんが、多くの人が痩せていきます。
その理由は、ダイエットをしようと思うような太っている人は、大多数が食べすぎているからなんですね。それも無自覚に。
自分の食べているものを記録することにより、自分が今までどれくらいの量、カロリーを摂取していたのか、主食以外に間食をどれくらいしていたのか、自覚することができます。
ダイエットしようと思っているわけですから、自分の食べた量が適正な量でなければ、やはり罪悪感も湧くでしょう。
そうすると自ずと正しい食事の量に収まるようになり、自然と痩せていくのです。
記録さえすれば暴飲暴食してもOKというダイエットではありません。
レコーディングダイエットは、書くことによってダイエットの意識を高める方法なのです。
さらにレコーディングダイエットを成功させるポイントとしては、食事を記録するほかにも、カロリー、体重、運動の記録をとると良いでしょう。
小倉優香さんも毎日、体重計にのると決意されていましたね。
小倉優香さんのダイエットの結果は？
ダイエット1日目#メニューhttps://t.co/oZ6C5OUrI6
— 小倉優香 (@ogurayuka_0905) 2018年4月16日
ダイエット3日目と4日目https://t.co/4Mc9dhZCcH
— 小倉優香 (@ogurayuka_0905) 2018年4月19日
ダイエット7日目https://t.co/63eBz318Z5
— 小倉優香 (@ogurayuka_0905) 2018年4月22日
小倉優香さんがダイエットを決意されたのが、4月15日。
取り組んでいるダイエットは、すぐに結果がでるものではないので、いまのところ体重に変化はないようですね。
予想としては1ヶ月でマイナス2㎏ぐらいを目標にされていると思うので、3ヶ月後ぐらいが楽しみです。
さらにナイスバディになった小倉優香さんに期待したいですね！
